El trabajo de resistencia, a menudo se le identifica solamente con el entrenamiento para salud o para fondistas.

En deportes donde no prima la resistencia, muchas veces la dejamos de lado  a favor de otras capacidades. Pero cuando tenemos actividades con esfuerzos muy cortos e intensos y que se repiten una gran cantidad de veces es donde tiramos de aeróbico, ya que es fundamental en la recuperación intra-esfuerzo.

Por lo tanto nos debe quedar claro que si queremos aguantar más tiempo una actividad, la que sea y aquí me refiero a cualquier tipo de actividad, trabajo, amigos, deportes y esas cosas que hacéis a oscuras, deberíais tener siempre presente un entrenamiento semanal de tipo aeróbico.

¿Formas de las que podemos entrenar para mejorar nuestro aeróbico?, pues tenemos varias, podemos hacerlas de forma continua o con algún descansillo en medio para no cansarnos demasiado rápido y tener que para antes de tiempo.

Lo primero de todo es intentar que no se nos haga monótono y si somos novicios hay que empezar andando y no corriendo ya que si no aguantaríamos 10 minutos y nos acabaríamos desmotivando. Luego podemos intercalar el salir a andar con pequeñas carreras de un par de minutos y volver a andar, si, ya sé que esto parece muy suave, pero mejor que lo hagáis de forma progresiva y más adelante veréis como se puede acabar corriendo desde el principio sin problema.

Los que preparéis deportes más específicos, es bueno que trabajéis de forma fraccionada, descansando un poco y volviendo al trabajo a la velocidad que tengáis como objetivo final. Es mejor empezar haciendo 10 doscientos al ritmo de un dos mil que hacer un dos mil rápido a la primera.

La resistencia es de esas cualidades bastante agradecidas mientras la trabajas ya que te hace sentirte mucho mejor en otras cualidades tanto físicas como psicológicas, evitando la sensación de sentirte siempre cansado.