Primero vamos a distinguir lo que es una cosa y otra ya que no es lo mismo y puede crear confusiones.

La obesidad es una enfermedad metabólica, que se caracteriza por tener en el sujeto unos niveles de grasa por encima de unos límites que puedan producir un riesgo para la salud.

Decimos que es sobrepeso cuando tenemos entre un 10-20% de peso superior a nuestro peso ideal, si tenemos más del 20% ya lo llamamos obesidad. Ojo, que no nos estamos refiriendo a un % de grasa corporal, si no a la diferencia del peso real con el peso ideal.

Sobre los índices que se utilizan hay que tener cuidado y no aplicar a la ligera el primero que encontremos ya que existen diferentes fórmulas para realizar los cálculos; aconsejo ponerse en manos de un especialista para poder diagnosticarnos un posible caso de obesidad o sobrepeso. Así nos evitamos sustos y errores innecesarios.

¿Por qué hay cada vez más gente obesa? Es una cuestión obvia y preocupante ya que cada vez son más jóvenes los afectados.

Sea cuales sea los estudios realizados, siempre aparecen dos causas fijas:

-          Empeoramiento en los hábitos nutricionales.

-          Estilo de vida sedentario.

Nuestra alimentación es cada vez más calórica, con mayor contenido en grasa animal y azucares añadidos, y a esto se le suma un menor consumo de frutas y verduras frescas.

Las nuevas tecnologías nos han aportado comodidad, pero no nos pueden convertir en vagos, por ejemplo con los transportes de cortos recorridos, escaleras,  etc…

Los padres deben ser un ejemplo nutricional para sus hijos…  no esperes tener un nutricionista en casa de cinco años si, delante suya, comes todos los días precocinados, bollería, dulces o simplemente no desayuna. La EDUCACIÓN  es fundamental.

Al igual que no podemos fomentar el sedentarismo con un exceso y abuso de la TV, videos, ordenador, consolas…., Todo en exceso es perjudicial y cuando digo TODO es TODO.

La práctica del ejercicio físico nos va a proteger el corazón, los huesos, mejorar el sueño, nuestro humor, la memoria y sobre todo y lo más importante es que sus beneficios son iguales para todo el mundo, se empiece a la edad que empiece, ya que la decadencia en la tercera edad se produce en parte por descuidar el ejercicio y no practicarlo.

Así que todo el mundo a ponerse las pilas, comer mejor de lo que lo hacemos y realizar actividad física con moderación pero al menos tres veces a la semana.

Nuestro cuerpo seguro que nos lo agradece más pronto que tarde.